毛穴の開き・黒ずみに効く食材はこれです!

毛穴の開き・黒ずみに効く食材

毛穴の開き・黒ずみに効く食材

 

毛穴が目立つのは、細胞分化・細胞分裂がうまくできていない証拠です。

 

加齢とともに肌に弾力がなくなり、たるみ始めるとますます毛穴は目立ってしまうので、これを予防するためにも正常なターンオーバーを促すことが大切です。

 

まず必要なのが、肌の材料であるたんぱく質。

 

表皮の潤いを維持するためにも不可欠です。

 

もちろん、細胞の分化と分裂を行なってくれるビタミンAと亜鉛も一緒に摂りましょう。

 

ちなみに毛穴の周りは少し硬くなっていたり、触るとボツボツしていたりするものです。

 

これを取り除こうと、ゴシゴシ洗顔したくなる気持ちも分かりますが、洗顔による刺激はかえって乾燥を招くだけ。

 

余計に毛穴が目立つことにもなりかねません。

 

洗顔はあくまで優しく、が原則。

 

マイルドな洗顔料をよく泡立てて、優しくウォツシュしてくださいね。

 

毛穴の開き・黒ずみに効く食べ物

 

  • たんぱく質(皮膚の材料になる)カツオ、ウナギ、豚モモ肉、牛ヒレ肉、大豆、チーズ、卵
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  • ビタミンA(皮膚を再生に導ぐ)豚・鶏レバー.ウナギ、鑚ダラ、にんじん、みかん
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  • 亜鉛(皮膚の代謝を促進する)牡蠣、牛赤身肉、ラム肉、豚レバー、するめ