毛穴の開き・黒ずみに効く食材
毛穴が目立つのは、細胞分化・細胞分裂がうまくできていない証拠です。
加齢とともに肌に弾力がなくなり、たるみ始めるとますます毛穴は目立ってしまうので、これを予防するためにも正常なターンオーバーを促すことが大切です。
まず必要なのが、肌の材料であるたんぱく質。
表皮の潤いを維持するためにも不可欠です。
もちろん、細胞の分化と分裂を行なってくれるビタミンＡと亜鉛も一緒に摂りましょう。
ちなみに毛穴の周りは少し硬くなっていたり、触るとボツボツしていたりするものです。
これを取り除こうと、ゴシゴシ洗顔したくなる気持ちも分かりますが、洗顔による刺激はかえって乾燥を招くだけ。
余計に毛穴が目立つことにもなりかねません。
洗顔はあくまで優しく、が原則。
マイルドな洗顔料をよく泡立てて、優しくウォツシュしてくださいね。
毛穴の開き・黒ずみに効く食べ物
- たんぱく質（皮膚の材料になる）カツオ、ウナギ、豚モモ肉、牛ヒレ肉、大豆、チーズ、卵
- ビタミンＡ（皮膚を再生に導ぐ）豚・鶏レバー．ウナギ、鑚ダラ、にんじん、みかん
- 亜鉛（皮膚の代謝を促進する）牡蠣、牛赤身肉、ラム肉、豚レバー、するめ